有粉丝问我怎么减肥的。食谱是啥。
我的减肥食谱可能比很多女生平日食谱的量可能还大~~
比如我昨天早上是一根香蕉，一袋牛奶+咖啡，4片吐司+火腿，一根玉米。
中午是大骨头炖的汤煮的方便面+小白菜，我啃了一整根的大骨头。
晚上是100g牛肉+一份空KE的意面+1根香蕉+1袋牛奶+复合维生素。
那平日里是怎么吃的呢？
如果不刻意减肥，我早餐是煎包油条胡辣汤，牛奶咖啡半晌喝，还要放2块方糖或者蜂蜜。中午就可能是大骨头汤+炒菜，配米饭，再来杯全糖的奶茶或者冰可乐。晚上出去门口逛一圈，买3个榆林炸鸡腿+螺蛳粉还要加上炸蛋+烤肠+饮料。或者逛一圈超市，买当日现烤的打折的面包当第二天的早饭。然后在家里抱着冰西瓜冰桃子冰蜜瓜各种炫，再来2把瓜子磕到舌头尖儿疼才会停下来。我冰箱里还有2提乌苏1提可乐。
如果11点还没睡觉，又是啤酒可乐炸鸡叉骨等小零食当夜宵。冰箱里还有我买的圣农的炸鸡架薯条和鸡伴翅韩式炸鸡，空气炸锅烤一下绝了。还有蜂蜜芥末酱香甜沙拉酱番茄酱可以搭配。冰箱里还有蛋挞皮淡奶油芝士碎干酪粉海苔肉松。
我又会做又会吃。
所以，我减肥只是把零食可乐奶茶油炸的东西停了而已。另外，每天5分钟跳个绳。做10分钟热身，10分钟拉伸。
省去做和想食物的过程，然后，三餐定时吃。仅此而已。
我以前是怎么吃都不会胖的人。所以，我的食谱对大家来说，根本没有参考性。