我的肚子常年平坦的心得总结：
健脾除湿➕揉腹➕走路腰腹发力带动腿➕吃完饭立刻站着➕吃饭七八分饱➕适度控糖➕抗炎➕定期普拉提瑜伽核心练习
我没有胖过肚子全靠上面的方法，穿啥衣服裤子都好看，大家可以参考试试看！
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有效！
只要练就有效！
发布于 云南
王浣熊的生活日记