踢球如何避免受伤？记住这几点，都是老球友拿血泪换的：
1. 上场前别急着抡大脚，先小跑几步、高抬腿、活动脚腕，让身体热起来，至少搞个5分钟，别偷懒。
2. 护腿板一定戴！别嫌丑嫌热，真被蹬一下你就知道它多救命。球鞋也别穿跑鞋，抓地不行容易滑倒。
3. 别跟人硬杠，该躲就躲，该倒就倒，不丢人。争球争不过就放手，受伤了可没人赔你。
4. 平时没事深蹲、提踵练练腿，腿上有劲，关节才稳，不容易扭。
5. 累了就主动喊换人，别死撑。动作一走样，不是崴脚就是拉伤，歇几个月亏大了。#非正经观战世界杯#
发布于 北京