人生三分之一时间在床上，别白白浪费夜间养气时机。睡前三步放空全身：
沉肩松开，杜绝不自觉耸肩紧绷；舒展后背，腰背完全放松不较劲；清空杂念，心神归于空灵状态。坚持后入睡更快、夜里少翻身，晨起神清气定。
最优睡姿：吉祥卧。右侧侧卧，双腿并拢微弯，左手轻放左腿外侧；不压心脏、助肠胃消化，气血收敛养元气；仰睡、趴睡、枕臂蜷缩睡，都会耗损身心能量。#睡眠养生 #吉祥卧 #修身养性 #居家养生
发布于 陕西
周易风水殷浩然