☁️早安，你好！今天7月11日，星期六，桂林的天气：短时阵雨转多云，25-36°C，南转北风1-2级。天气闷热，出门记得带伞，注意防暑降温！#早安[超话]#

🏃🏻‍♀️今天周末，让我们一起动起来吧！不过，首都医科大学附属北京中医医院张帆医生提醒：夏季出汗过多、长期不流汗都会损伤身体。适度出微汗，才是夏日养生的正确打开方式。

早晨5点到7点阳气初升，气温相对凉爽，是运动的最佳时段。今天早上，不妨试试这样做：起床后关掉空调，去阳台或小区里慢慢走15分钟，或做一套八段锦。感受身体微微发热、薄汗轻出的状态——这是身体在告诉你：阳气升起来了，代谢启动了。

再过几天就要入伏了，今年是足足40天的“加长版”三伏天。入伏后暑热裹挟湿气，人体消耗会更大，趁着这几天先养成“微汗”节奏，正好为迎接三伏打好身体底子。#今年的三伏天是顶配版#

🌿早安，愿你在这个夏天，找到属于自己的“微汗节奏”！（via:人民日报健康客户端）#中医提醒夏天应适度出微汗##一到夏天就疯狂出汗是什么体验##夏天出汗多不一定是虚##夏天出汗多和体质有什么关系# http://t.cn/AXokcJG7