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虾滑跪求丸

26-07-10 21:06 微博认证：娱乐博主

整整八年

发布于河北

peipei是妹妹：

高抬腿怎么练？ ⬇️😖👍🎉😎

2025-02-06 22:31:50

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右脸颊上兮尔的吻痕：

#空腹爬楼梯瘦了30斤# 空腹爬楼瘦全身！从130斤到现在的94斤，不光体重轻了腿围也细了四厘米，腿细了人也显高不少！这套低楼层爬楼都做起来！

2025-12-28 15:03:12

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虾滑跪求丸：

整整八年

2026-07-10 21:06:40

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你别糊闹了行吗：

#戒糖加跳绳5个月威力有多大# 跳绳的益处知道了，危害也要了解，姿势不对会非常伤膝盖，一定要注意！

2026-03-03 09:04:12

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张鹏养生说：

6个动作提升男朋友耐力深蹲练腿强肌肉，提肛提臀固根基。还阳卧养肾气，卧固凝神增耐力。高抬腿提速度，踮脚尖强脚踝，助男生耐久力提升。快让你男朋友练起来吧 #武医张鹏##国医的精诚力量##中医式生活#

2024-05-18 19:30:32

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正骨师张鹏：

||男人要强肾。提升耐受力，这六个动作一定要练起来。 1还阳卧 2卧固 3提肛提臀 4深蹲练腿 5高抬腿 6踮脚尖一定要坚持锻炼，合理饮食和保证足够睡眠。

2024-05-05 19:01:36

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不甜-田：

高越好Q弹一人一个不信自己能躲开，一个不信对方居然能躲开！！

2026-06-15 00:16:12

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你的美工部有一点松弛：

【粥】幽默高抬腿

2026-03-07 20:25:53

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张子钿：

站立核心太牛了，大家不要练哪些花里胡哨的！ http://t.cn/AXXBOOgU

2026-06-09 13:05:51

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饼圈备份录：

延长寿命的运动一，每天坚持垫脚50次，很简单二，每日深蹲50个，增强下肢力量三，饭后散步半小时，促进胃肠消化四，清晨床上伸懒腰10分钟五，早晚各做20次提肛运动六，每天跳绳100下，活力满满七，空闲时转手腕脚踝各50圈八，睡前在床上蹬腿50次九，工作闲隙颈部画圈30次十，每天原地高抬腿1

2026-05-22 17:00:33

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