今年，是治愈心寒的绝佳时机。

三伏天即将到来，从7月15日到8月23日，借盛夏最强阳气，驱散心里长久积攒的寒凉、难过与自我内耗。

1. 初伏：7月15日‑7月24日（10天）
天地阳气慢慢升腾，适合打开身心，释放长久压抑的低落情绪。

⏰ 多晒早上7-9点的太阳，感受自己如旭日东升，晨光熹微，如盛夏嫩绿的新叶，枝头绽放的鲜花。饮食坚持喝一杯温姜枣茶，杜绝冰饮，由内唤醒暖意。

2. 中伏：7月25日‑8月13日（20天）
全年阳气最鼎盛的阶段，是驱散心底寒凉、化解委屈心寒最重要的时期。

⏰ 多晒中午11点 -下午1点前的太阳，30分钟内，做好防晒，在太阳底下行走、散步或静坐。利用强光正盛之时，晒晒后背，补足心阳。如果感觉还是很热，站在阴凉处，感受一下。空闲时听听舒缓古琴，减少关注负面。22点前早睡，修补耗损心神。

3. 末伏：8月14日‑8月23日（10天）
收敛阳气，稳固内心状态，告别敏感内耗，重建内心暖意。

⏰ 多晒下午5点-7点的太阳，黄昏降临时，也是一天最容易感受到幸福的时刻。适合散步、到处走走看看。接纳全部的自己，遇事放缓心态。正所谓，闲时与你立黄昏，灶前笑问粥可温。这就是，最容易感受到的最平凡的幸福时刻。

愿往后，有人陪你立黄昏，有人为你烹热粥，灯下知你心酸，日常予你温柔。