#医生回应长期节食减肥致大量脱发# 【医生：确诊营养性脱发 部分毛囊已不可逆萎缩 小心节食后2-3个月是脱发高峰】#宋威龙关注张婧仪减肥爆哭热搜#@宋威龙99 因关注@张婧仪 曾因极端减肥在健身房崩溃大哭的旧日热搜，在《野狗骨头》追剧团现场公开叮嘱她“健康平安，不要节食，营养均衡”。
节食是很多人会选择的快速瘦身方法，但长期节食减肥会给毛发带来不可逆的伤害。据福建省人民医院专家介绍，头发生长需要充足的蛋白质、B族维生素、铁、锌等作为“原料”。当身体长期热量与营养不足时，会优先将养分分配给心、脑等核心器官，毛囊则可能进入休止期甚至凋亡。而且这种损伤具有滞后性，节食后两三个月才出现爆发性脱发，此时部分毛囊可能已经不可逆地萎缩了。因此，三餐规律、吃够优质蛋白并不会妨碍减肥——每天一个鸡蛋、一拳头大小的瘦肉或鱼虾，再注意补充微量元素，例如每周吃两三次动物肝脏或红肉来补铁，一把南瓜子或生蚝来补锌。别等到掉发再补救，减重期间一旦发现每天掉发量明显增多，就应立即恢复正常饮食。via@第一帮帮团 http://t.cn/AX61hSTV