宝贝，答应我，先练好基础功，再想远航的事。

在所有养脾胃的攻略中，其实最重要，也是最容易被忽略的一条是：

保持规律的生活作息。

就像巴赫的平均律一样，节奏稳定、恒定、不变，这是脾胃最喜欢、最舒服、最有安全感的状态。

脾胃属土，喜缓、喜和、不喜骤急大乱。规律、恒定、平缓有序的节律，对应饮食、作息、情绪、呼吸稳定，能减少脾胃负担。

脾胃失调，多是紊乱、忽饱忽饥、作息颠倒带来紧绷虚慌。

有没有哪件事，是你雷打不动会持之以恒做的呢？