【#抱冬瓜睡觉真能降温吗#？】#并非人人适合抱冬瓜降温# 盛夏时节，高温袭人，长时间吹空调易浑身不适，风扇吹出的热风也难以驱散燥热，于是网民纷纷摸索各类解暑妙招，近期，“抱冬瓜睡觉降温”法在网上盛传。抱个大冬瓜睡觉真能降温吗？有何科学依据？是否暗藏健康隐患？安徽省池州市人民医院中医科副主任医师郑英杰表示，冬瓜自古以来就是解暑降温的好物，不过抱着冬瓜睡觉的降温方式并不适合所有人。

冬瓜真的能降温吗，有何依据？郑英杰介绍，冬瓜能降温，核心原因就是其含水量极高。资料显示，冬瓜含水量在瓜类中位居前列，将近95%；而水的比热容极高，升温缓慢，能够长时间留存凉感，因此冬瓜在古代有“寒瓜”“水芝”的别称。这一特点让冬瓜的表皮温度通常比室温低3℃～5℃，“它像一个天然的冷水袋，在和人体接触时能够吸收体表热量，起到物理降温的作用。”

郑英杰副主任医师介绍，此外，从中医理论来看，冬瓜本身就是消暑好物。冬瓜味甘、淡，性微寒，具有清热化痰、生津止渴、利尿消肿的功效。冬瓜皮更是一味常用中药材，水煎内服也可清热解暑。

郑英杰认为，冬瓜本身虽无毒无害，但并不适合所有人抱着睡觉降温，几类特殊人群需要格外谨慎：婴幼儿切勿尝试，冬瓜重量往往超过孩童，夜间瓜体一旦滚动，极易压住身体、遮挡口鼻，存在窒息的重大安全隐患。患有冠心病以及肠胃功能偏弱的人群，若胸腹长时间紧贴冰凉冬瓜，寒凉刺激可能诱发心绞痛、胃部痉挛等。脾胃虚寒、阳虚体质人群接触后，则容易加重腹痛、腹泻等不适症状。

对于体质虚弱、畏寒怕冷的老人和儿童，郑英杰建议不要直接怀抱冬瓜，如需局部降温，可用薄棉布包裹后放在枕边，仅接触四肢。普通成年人若皮肤容易过敏，也要留意冬瓜表层的细毛与蜡粉，避免引发皮肤瘙痒、红疹等。

郑英杰同时提醒市民，想要尝试冬瓜降温，要掌握正确使用方式。冬瓜表皮带有白色毛刺，使用前务必清洗干净，防止划伤皮肤，瓜皮建议保留以锁住凉意。建议可选择黑皮的长条冬瓜，毛质较少，适合伴睡。此外，睡觉时尽量用冬瓜接触四肢降温，避免腹部直接贴合瓜身，也不能长期持续使用，半个月左右就要查看冬瓜状态，防止腐烂滋生细菌。

“另外，长时间贴身伴睡后的冬瓜果肉品质会变差，不建议再拿来食用。”郑英杰医生还介绍说，除冬瓜外，生活中不少常见食材都能解暑：西瓜补水利尿，消暑效果突出，是夏季热门解暑水果；绿豆熬汤饮用，也可清热解毒；此外，黄瓜、莲子、百合等食材味甘性寒，夏季日常适量食用，也能有效缓解燥热。（许琦琦 大皖新闻记者 朱春友）