3+3简单调节睡眠法：3个动作+3个穴位
3个动作，各36下
· 顺胸口：掌根从两乳中间向下推至肚脐，36下，把心烦“推”下去。
· 搓脚心：右手搓左脚心，36下，引火归元。
· 揉腿肚：双手揉捏小腿肚，36下，筋柔眠沉。
3个穴位，点住不动，默数36下
劳宫穴，内关穴，关元穴。重点是：用力点住不动，默数36下。#这届球迷很有底气##我的健康观赛副本#
发布于 河北
胥荣东主任医师