蛋白质不足的迹象|蛋白质摄入不足_新浪新闻

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犇垚森1981

26-07-09 08:29 微博认证：财经博主

蛋白质摄入不足的迹象

发布于湖南

犇垚森1981：

蛋白质摄入不足的迹象

2026-07-09 08:29:59

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丰都发布：

【#生活百科[超话]#蛋白质摄入不足？身体会发出这些“信号”】你知道吗？有时候情绪低落、伤口愈合慢，可能是蛋白质没吃够！如果出现这些情况，要注意啦： - 头晕贫血、肢体浮肿 - 肌肉松弛乏力、皮肤头发干燥无光 - 伤口愈合缓慢、精神不振情绪低落快看看自己有没有这些信号，记得合理补充蛋

2026-06-14 13:50:55

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浙大二院急诊科卢骁医生：

#蛋白质没吃够的身体信号#很多人减肥的误区就是不吃东西，甚至什么也不吃，但是蛋白能量对于我们还是非常重要的，长期低蛋白，营养状态差，一旦生病了免疫力和对疾病的抵抗都很差，不容易恢复，特别是危重症，很多特别瘦弱或者营养差的人，往往都预后不好，大家还是要注意哦

2026-06-14 11:31:54

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刘加勇医生：

蛋白质对人体有多重要你知道吗？#全民健康素养提升##健康奥斯卡##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXXnYpgH

2026-06-08 17:52:42

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人民日报健康客户端：

【#1234法补足蛋白质#】#补充蛋白质帮你稳住免疫力# 蛋白质摄入不足除了会引发消瘦、肌少症，还容易导致低蛋白血症、贫血、免疫力下降、骨折等。老人由于消化吸收能力下降、进食量减少，更易缺乏蛋白质，因此尤其要重视这种营养素的摄入。可以根据下面的“1234摄入法”，获得足量蛋白质： [星星]“1”

2026-05-02 21:35:50

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刘加勇医生：

吃东西要适量，好东西也不是越多越好。#全民健康素养提升##健康奥斯卡##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXKFUHk9

2026-07-19 11:28:03

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无敖不欢的粉粉：

蛋白质没吃够的身体信号，千万不容忽视，健康无小事[给你小心心] 蛋白质摄入不足[失望]，会频繁疲惫乏力、脱发指甲易断、皮肤松弛难愈合，还会免疫力变差、身体水肿、肌肉流失、代谢降低，长期易内分泌紊乱、骨骼变差[失望]。 [送花花]优质蛋白推荐[送花花]：鸡胸肉、鱼虾、瘦牛肉、鸡蛋、低脂奶制品；

2026-06-14 11:11:51

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连锋医生：

#健闻登顶计划# 当前中国半数人蛋白质摄入严重不足蛋白质作为构成人体细胞、组织的基本单位，是免疫功能调节、肌肉合成、代谢运转的核心营养素，堪称“生命的物质基础”。国家卫健委发布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》揭示了一组严峻数据：全国居民日均蛋白质实际摄入量仅60.4克，

2026-01-29 08:24:56

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人民日报健康客户端：

【#动物蛋白VS植物蛋白哪种更好# ？】#蛋白质没吃够的身体信号# 蛋白别只盯着肉吃！动物蛋白和植物蛋白就像武侠剧里的侠客搭档，各有绝技又互补短板。动物蛋白+植物蛋白搭配才最优～ [话筒]动物蛋白：肉蛋奶等动物来源的蛋白质属于优质蛋白，氨基酸组成模式最接近人体，人体吸收利用率最高。但是，红

2026-06-14 11:19:56

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生命时报：

【#身体出现6个信号说明你吃肉太少了#】#蛋白质摄入不足的6个表现#容易疲劳、注意力下降、头发脆弱易断，或是在运动后恢复缓慢……这些看似普通的躯体信号，可能是身体在提醒你「吃肉太少了」。《生命时报》邀请专家，告诉你蛋白质摄入不足的具体表现，并教你怎么吃肉更健康。 http://t.cn/AXGIgi6A

2026-01-16 08:00:09

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