刚边收拾房间边听完了鲁豫和姜思达三个多小时的慢谈，提炼一些他们说的，我个人比较喜欢的话：

＊你不要解释刚刚过去的这一周你是否真的快乐，如果你真的快乐，你就让它这样，不要总验证它。

＊这个世界是有一点道理过剩的，大家都好喜欢说金句说道理。但是我想听到的是故事，故事有时候是没有道理可言的。

＊这几年我越来越能够理解，一个人在情绪的驱使之下，会愿意把自己的伤痛最诚实地展给别人看。也可能事后就后悔，但我非常能理解和共情这样的人。它是一种「做结」的方式，有的时候你把一个事写了，这事就了了。如果你不说这个事，你不写这个事，你的秘密永远没有传递给任何一个身边的朋友，这个事就永远没完，永远会像噩梦一样一直缠着你。

＊人有时候不在于你有什么，而在于你曾经有什么。

＊最近发现有一种心灵体验，叫做「负面情绪需要很大的心灵能量」。当你实在没有心灵能量，你连烦都烦不起来了，你会有点麻木。

＊脆弱从成果上来讲挺可贵的，但是那个过程没人心疼，就是脆弱带来的这些东西，然后你特别幸运，你有这个配方，所以你把脆弱加上什么等于什么，你能变出来一个新的玩意。没有人单纯会为了脆弱而鼓掌，大家会责备你，你怎么这么脆弱。你的脆弱一定是加入了一个东西，它得到了一个别的，于是大家反过来说，当时这一份佐料里面有脆弱还挺不错的。但是结果而言，那是你很幸运，你有另外一个公式。你真正很脆弱的那个时候或者说绝大多数时候，谁在帮你吗？或者说有真的能感同身受吗？

＊我特别相信宿命，每一步臭棋最后好像都会给你带到一个地方，有一天你会发现，这臭棋的存在原来是这样的原因。

＊没有什么是永垂不朽的，没有什么关系是永恒的，唯一永恒的就是你跟你姜思达，我跟我陈鲁豫。除此之外，没有什么是永恒的，它就是很让人伤痛，但是我已经接受这一点了。

＊当我开始有心墙了，当我预见一段关系它一定会消失，因此反推自己此时此刻的决定，决定减少投入，不做最好的自己，不提供最好的供给，这件事情就是让人很难过。但是你还是会这么做，因为你也想自我保护，你也不想太狼狈太难堪，不想支付了全部的情感到最后发现自己可笑。到最后就只能非常苟且地得出一个结论，叫作我们只相信自己，我们只顾自己。这个听起来是一个很积极的说法，但其实在我的理论里面，只相信自己和只靠自己不是一个很积极的说法，其实挺没办法的，挺没辙的。

＊人们还在打扮的时代才值得被爱。当所有人都已经开始不打扮的时候，就说明大家的心灵能量没有了，你的心灵能量不再引人注目，你的心灵能量可能在生计上、在生存上、在注意安全上，因为打扮往往是不安全的。

＊哪怕回想起伤害我的人，实际的这些伤害，我没有起心动念真正的恨。我会发现我看待这一切的眼光，有一种悲悯在。我总觉得我们终该死去，离死也没有很遥远，我不要在自己的有生之年把这个东西更多地长在自己的体内，或者过后对它进行一套清算。

＊我会责怪自己太愚笨了，我总是看不出来哪次是告别，但它就是。

＊我如果能预知到哪一面是最后一面，我就一定会改变它，以至于它一定不是最后一面。

＊敏感是一种生存策略，敏感不是一种选择。

＊家庭和睦美满的小孩成长过程中会有一种共性，就是很容易相信别人，容易敞开自己。好像就是对别人，对外部世界没有那么多的忌惮，相对来说这个人更放松，他会获得幸福更容易。所以这就是一个幸福的轮回，他有幸福的能力，有幸福的眼界，选择敞开，继而继续获得幸福。

＊长大会让人有选择，而且能承受骂你的声音。

＊我总有一种「创伤不应该被抹去」的感觉，就是我身上的那个阴影不应该被卸下来，否则我就是没有心，会有一种有伤不医、有伤不治的变态心理在作祟。它跟我后面别的什么东西好、什么东西不好，又建立不了太多的关联，而且我得恰恰记住通过创伤来标记我的成长史，才能够换句话说就是不要忘了来时路。反而不应该因为我后来和世界的关系怎么样，说了什么话、没说什么话、带来什么样的效果，就因此和我过去遇到这些事情产生任何的关联，把它掩盖了，把它美化了，把它消解了。我甚至不允许这些事情发生，疼痛不能被忘记，它是里程碑，它是路标。

＊快乐一旦需要学习，它就没那么快乐了。

＊人和人之间，或者这个世界和你之间，不需要公开解释出来的东西、在空气里弥漫的东西，大家的判断都很准确。比如当你自己不自信的时候，所有人都看得见，所有人都能看得出来。

＊有时候谈话就一场角力，就是你拽我，或者我被你拽走，我再拽回来，有来有回的。

＊「有意义」对我特别重要，否则我很容易感到虚无，就觉得没意思。我觉得人生最大的课题是怎么度过那些空闲的时间、虚无的时间、那些无聊的时间，所谓「垃圾时间你怎么度过」。如果你能够享受那种无意义的一天的话，那才是人生的一个很大的课题，我现在没学会。我的人生到此为止还是靠着具体的事一直撑过来的，躲过一个又一个险滩，我还没有面对那个问题，但我觉得终会面对，有一天可能会面对，那不忙时候我会怎么办？我不知道，我这个人就是到时候再说吧。

＊有时候觉得一专多能挺好，但我不行，因为不感兴趣，我如果学的话未必学不会，但我不感兴趣我就决定不学。人的大脑就是有限的，你只能够用这么多，我要记的东西很多，那些我再记也不会的就懒得学，我就不学，这方面比较纵容自己。

＊我觉得一切都会结束，所有人都会离开我，一切都有可能失去。我有不安全感，但不安全感是我的一个底色，你就接受它了。

＊我不总结自己是对自己人生复杂的尊重。