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粉笔公考郭熙

26-07-07 15:23 微博认证：北京粉笔蓝天科技有限公司教师

拒绝内耗，从我做起！

发布于广东

紫色背景图：

拒绝内耗文字壁纸

2026-05-08 23:56:51

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觉醒的掌柜：

请把这段拒绝内耗的话，反复背诵：这不是我的职责范围（事情），那是你自己的功课（与我无关），你可以自己想办法，比如找专业人士（我能力有限）。

2026-07-03 13:03:14

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此晴若空：

#人真正爱自己的5个表现# 1. 懂得立边界，不再内耗不舒服就拒绝，不讨好任何人，远离消耗自己的人和事，把精力留给值得的生活。 2. 接纳不完美，放过自己允许自己有缺点、会犯错、偶尔脆弱。不纠结过往、不过度自责，学会和不完美的自己和解。 3. 把自己的感受放第一位不再委屈自己迎合别人，

2026-07-16 00:07:14

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这一秒过火官微：

🔥拒绝内耗，创翻全世界，慕容清峄@张凌赫z 的人生态度有！#这一秒过火# http://t.cn/AX9LxIhQ

2026-07-20 19:30:01

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猫球球球球球球：

#甜玉米小课堂# 今天分享野生法务部的一位老师教我们的道理拒绝内耗不是你的问题不需要怀疑自己[手指比心]

2026-03-25 22:00:41

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一个饼耶：

我们姜黎非精神真的好正常，仙侠爱自己女主第一人，打得过就打打不过就跑跑不了拉人垫背拒绝内耗拒绝pua 永远年轻永远说话难听最重要的是别的仙侠还在为爱情牺牲全世界，我们建木小棒槌就知道为救苍生牺牲自己了🤧

2026-06-29 08:43:42

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喵娲娲MEWOWOW：

#喵娲娲发30万红包# 生活朝我扔泥巴，我反手发个大红包！新的一年也要和喵小土一起，拒绝内耗，稳稳接住好运[锦鲤附体] #喵娲娲只做让人类开心的事呀##喵娲娲赛博许愿神兽#http://t.cn/AXt9LtZe

2026-02-16 16:50:01

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逛吃小猪猪：

【逛吃天津】最近因为视频的事情内耗非常严重，跑到天津海边吹海风去了，晚上吃顿夜宵喝点儿~看见现熬的蒜蓉和小龙虾以及我最爱的甜鸡皮，感觉全都好了！还吃到了神奇的部位，叫盐焗脆皮？是阿猪的舌头根儿？这也能烤？脆脆的！好吃！像猪耳朵那个软骨噻的~最后再来个拌骨膜和醋椒豆腐，非常完美！啥都

2026-07-02 18:18:01

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Happy加7：

#这段话彻底杀死了我的精神内耗# 放下个人素质，享受缺德人生，拒绝精神内耗接受不完美，拥有顿感力，撕掉标签勇敢尝试学会说“不”，付诸行动拒绝拖延，专注勇敢做自己

2026-06-23 21:01:17

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一只甜圈圈耶：

如何拒绝内耗： 1.给自己独处的时间。 2.让自己忙起来。 3.拒绝不喜欢的事情。 4.培养兴趣，爱好。 5.读书，运动。 6.接纳自己。 7.提高行动力。 8.停止逃避，拒绝拖延。 9.放大优势。 10.降低期待。

2026-06-27 23:29:43

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