【#少看修图能有效缓解容貌焦虑#】#身体欣赏不是非觉得美不可# 对自己的身材或者外貌不满的人越来越多，但长期来看，外貌焦虑会降低自我价值感，引发社交回避、情绪困扰甚至进食障碍。调整这种心态，关键在提升“身体欣赏”——不是强迫自己觉得“好看”，而是由内而外地接纳与尊重：接纳身体本来的样子，不因缺陷否定自己；感谢它能跑、能跳、能拥抱所爱之人；主动选择健康的生活方式，不被社会审美绑架。4个方法教你做到：1.改变和身体的对话方式，把“腿太粗”换成“我的腿很有力量”；2.多关注身体功能，想想它带你去了哪些地方，而非数有多少缺点；3.有意识地管理信息摄入，取关那些让你自我否定的账号；4.用行动表达尊重，吃饭运动都出于爱护，而非厌恶。当你的每一个选择都出于爱护而非厌恶，身体与自我的关系就会越来越和谐。