有一个理论说跑步很难减肥，因为跑会激发原始的反应，身体认为你出现了危险，会把脂肪在肚子上堆积，肚子就很难瘦下去。

所以他的理论是走路、快走或者走斜坡，在一个相对平缓的状态骗过身体，让身体不觉得自己有危险，然后慢慢就瘦下去了。

但是，最终还是要看你走多少和跑多少。如果一个星期走个三四次，长时间的坡度，肯定是能瘦的。同时，如果一个星期跑三四次长距离，也是能瘦的。

前提是你不能猛吃，吃完了如果觉得很饿，一下子吃很多，肯定瘦不了。