如果你通过跑步，骑车或者走路来锻炼心脏，那么结合斜坡，效果更好（通常在平地上锻炼一两个月以后进行。）这会使你更强壮，也会使你在有限的时间中得到更好的效率。开始的时候可以放松，但一旦你习惯了斜坡，就应该用更好的步速去做。选择一个山路，或者在一个斜坡上反复前行。
发布于 浙江
老王谈跑步
如果你通过跑步，骑车或者走路来锻炼心脏，那么结合斜坡，效果更好（通常在平地上锻炼一两个月以后进行。）这会使你更强壮，也会使你在有限的时间中得到更好的效率。开始的时候可以放松，但一旦你习惯了斜坡，就应该用更好的步速去做。选择一个山路，或者在一个斜坡上反复前行。