经常看到有人劝人减肥别吃水果，理由听着挺专业，说什么里面全是果糖、糖分高、不利于控糖。

但我觉得，真没必要把自己的食欲逼到死胡同里。

人的胃口是堵不住的。

你今天在这儿硬生生憋着不吃，总有一天会彻底憋不住，迎来一次报复性的暴饮暴食。

与其等到那个时候失控，还不如在你想吃零食、想吃甜品、想炫冰淇淋的时候，主动拿水果去垫一垫呢。

同样是吃进去20克糖，奶茶蛋糕里的是纯精制糖，除了长胖没别的好处。

水果里的糖，好歹是天然自带的。

更何况水果里还有大量的膳食纤维、水分和营养素，你嚼着吃下去，身体吸收得慢，血糖就不会像喝了小甜水那样忽上忽下。

为了控糖把水果全戒了，就是典型的得不偿失。

当然，我这也不是鼓励大家每天去狂吃。

凡事都有个度，把水果当成健康版的甜品，在馋了、累了的时候奖励自己一下，刚刚好[手指比心]