痰多生百病！人体自带五个“化痰穴”，每天按一按，痰湿自己化开！

嗓子眼总像黏着什么东西，咳又咳不干净，咽又咽不下去。早上起床嘴里发黏发苦，得刷完牙才舒服一点。更恼人的是，明明没干什么体力活，整个人就是沉甸甸的，脑袋昏昏沉沉像裹了层布，上个楼梯腿都抬不动。这些情况，去医院查往往查不出什么，但就是浑身不对劲。
在中医看来，这些问题的背后，很可能藏着一个共同的元凶，就是痰。但这里说的痰，不只是我们咳出来的那口黄痰或者白痰。能被咳出来的，中医叫“有形之痰”，问题还在呼吸道。更隐蔽的是“无形之痰”，它藏在经络里、脏腑里、皮下脂肪里，我们看不到，却实实在在被它影响着。体检查出来的结节、囊肿、血脂偏高，还有怎么减都减不掉的腹部赘肉，从中医角度看，很多都和痰湿凝聚脱不了关系。
痰从哪来的？根本原因是脾胃运化出了问题。我们吃进去的食物和水，靠脾胃转化成身体能用的精微物质。如果脾胃虚了，或者吃得太多太油，脾胃忙不过来，这些东西转化不充分，就会变成半成品的废液，这就是痰湿。所以有句话叫“脾为生痰之源”，痰的源头在脾。那怎么化痰？不能光盯着喉咙，得从根上调理。下面这五个穴位，是我自己实践下来觉得对祛痰湿特别有帮助的，分享给大家。
一、丰隆穴，化痰的“王牌”

丰隆穴是足阳明胃经的络穴，络穴意味着它像一座桥，连通胃经和它的表里经脾经。这个穴位最大的本事，就是化痰祛湿。不管是能咳出来的有形之痰，还是藏在身体深处的无形之痰，丰隆穴都能管。《针灸甲乙经》里明确记载，丰隆主“痰饮”。
它在小腿外侧，外膝眼和外踝尖连线的中点，再从胫骨前缘往外两横指的位置。这个位置按下去会有一种比较强烈的酸胀感，甚至会往脚背上窜。两边各按揉五分钟，用大拇指指腹，力道可以稍重一点。按完丰隆穴之后有人会觉得胸口豁然开朗，呼吸变深了，那是肺气跟着顺畅了，因为“肺为贮痰之器”，丰隆化痰，肺的负担就减轻了。
二、中脘穴，从源头切断痰湿

既然脾是生痰的源头，那健脾就是化痰的根本。中脘穴在肚脐正上方四寸，是胃的募穴，也是六腑精气汇聚的“腑会”。它能直接调理脾胃的运化功能。
中脘穴怎么找呢，胸骨下端到肚脐连线的中点就是。中焦堵的人，按中脘会有明显的硬结或者胀痛感。用掌根或者中指指腹按揉，缓缓加力，配合深长的呼吸，感觉肚子咕噜咕噜响或者有气在动，说明中焦开始运作了。中脘和丰隆配合，一个健脾杜绝生痰之源，一个化痰清掉已有的痰，是很好的搭档。
三、天突穴，疏通咽喉要道

喉咙总有异物感、觉得有东西堵在那吞不下吐不出的时候，天突穴是很对症的穴位。它在胸骨上窝的正中间，左右两个锁骨交汇的凹陷处。这个位置皮肤很薄，按的时候不能用大力，用食指指腹轻轻点住，小幅度地上下颤动或者打圈，感觉到微微发胀就可以。
天突穴是任脉上的穴位，能宣通肺气、利咽开音。按完之后嗓子会感觉清爽一些，那种堵着东西的感觉会减轻。配上丰隆穴，对慢性咽炎、梅核气那种喉咙里老有异物的感觉，改善会比较明显。
四、尺泽穴，给肺做一次清洗
尺泽穴在肘横纹上，弯起手臂在大筋的外侧凹陷处。它是肺经的合穴，五行属水。肺经属金，合穴属水，金生水，所以尺泽穴能清泻肺热、降逆化痰。尤其对那种咳嗽带黄痰、胸口闷、呼吸粗重的情况更合适。
按揉的时候用拇指指腹来回弹拨尺泽穴下的那条筋，会有一种酸胀感传到前臂和手腕。两边各做两分钟左右，做完会觉得呼吸顺畅一些，胸口不那么堵得慌。
五、阴陵泉，利水化湿的好帮手

痰和湿本质上是一回事，湿聚在一起久了就变成痰。所以要化痰，先要化湿。阴陵泉在小腿内侧，膝盖骨下方内侧有个凹陷，顺着胫骨内侧缘往下摸，在膝关节下方能摸到一个明显的凹陷，按下去酸胀感很强烈。
阴陵泉是脾经的合穴，专门负责运化水湿。它和丰隆穴一里一外，一个化湿一个化痰，配合在一起效果更好。我一般是先按阴陵泉化湿，再按丰隆化痰，感觉这样顺序更顺。
这些穴位不用每次全部按完，可以选两三个重点的，坚持每天按。化痰这件事急不来，痰湿是日积月累攒下的，化掉它也需要时间和耐心。坚持一段时间，会发现早上起床嘴巴不那么黏了，嗓子清爽了，身体也慢慢轻快起来，这就是身体在变好的信号。