三穴降三高，简单易操作

现在生活条件好了，可 “三高” 却越来越常见。不少人每天盯着体检报告发愁，想着有没有简单又实用的办法能帮身体调调指标。其实老祖宗留下的中医智慧里，就藏着一些好用的法子。今天就给大家介绍 3 个自带 “调节功能” 的穴位，操作简单，在家就能按，咱们一起看看。
丰隆穴：胃经络穴祛痰降脂有一手《针灸大成》里提到，丰隆穴是胃经的络穴，能 “治痰涎壅盛”。咱找这个穴位时，先把小腿外侧露出来，外踝尖往上大概 8 寸，也就是膝盖到外踝的中点位置，再往胫骨前缘外 2 横指（中指）处，按压一下，有酸胀感那地儿就是了。按揉的时候，用拇指或者食中指腹垂直按压，稍用点力后顺时针揉动，力度以穴位酸胀但不刺痛为准。要是用按摩棒的话，能略加力到皮肤微泛红。痰湿体质的朋友可长期按，平时总觉得自己肥胖、舌苔厚腻的，按这个穴就挺合适。要是再搭配上快走，效果说不定更好呢。内关 + 外关穴：双络穴搭档调节血压内关穴是心包经的络穴，外关穴是三焦经的络穴，这俩穴位在中医里可是有名的 “调节高手”。内关穴在前臂掌侧，腕横纹上 2 寸（3 横指），两肌腱之间。按的时候，用拇指腹垂直按压，直到酸麻胀感放射到手肘或者手指，还能小幅上下推按增强刺激。外关穴在前臂背侧，和内关穴在同一水平线上，尺桡骨间隙的凹陷处。按法呢，可以用拇指、食指腹横向揉动，沿着骨间隙揉，或者用橡皮筋轻缠对应位置延长刺激，不过别勒紫皮肤哦。高血压的朋友按的时候可稍用力，低血压的手法就轻柔些，要是平时有头晕的情况，及时按揉这俩穴位能舒服不少。然谷穴：肾经荥穴帮着稳血糖然谷穴是肾经的荥穴，《黄帝内经》里说荥穴主 “身热”，对调节身体里的热证有帮助。它在足内侧，内踝尖向下到足舟骨粗隆下方的凹陷处，也就是赤白肉际处。按揉时，拇指腹先静压 3 秒，再逆时针揉动，适应之后可用棉签圆头点按，有强酸胀感但别按出血。按完后局部微热是正常的，平时注意足部保暖，不过这个可不能替代药物哦。咱按穴位的时候，力度一定要把握好，以 “酸胀不刺痛” 为度，刚开始按从轻度开始，别一下子用力太猛。平时再结合饮食控制、规律作息，效果会更显著。大家每天花点碎片时间按揉按揉这些穴位，就当是给身体做个 “小调节”。您要是觉得自己可能是痰湿体质，不妨看看自己有没有肥胖、舌苔厚腻的表现，有的话就可以多按按丰隆穴。希望这些简单实用的方法能帮到大家，觉得实用就转发给家人吧，一起守护身体健康。