买了卤鸡腿和牛肉，少盐不咸。如果感觉当天蛋白质摄入不足，就晚饭热一个鸡腿或者一包牛肉吃，大概20g蛋白质。即便如此每天的蛋白质似乎还是吃不够量。发现自己不能吃面食，一吃体重立马涨。_新浪新闻

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26-07-05 22:20

买了卤鸡腿和牛肉，少盐不咸。如果感觉当天蛋白质摄入不足，就晚饭热一个鸡腿或者一包牛肉吃，大概20g蛋白质。即便如此每天的蛋白质似乎还是吃不够量。发现自己不能吃面食，一吃体重立马涨。

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