#奶奶删了77万条未读又来3万#信息流带着杂乱的振频，会把人精气神熬完。人的精气神，是能够重新滋养回来的。最有效的途径便是离群独处，暂时切断与外界的联系，隐匿踪迹，却实实在在地生活着。

大量时间用于独处，保证充足睡眠，规律饮食。在自身能力范围内，进行阅读、运动、冥想。

深入探寻内心，明确自己的喜好、专长，正视内心的矛盾、难以宣泄的怒火，找出破坏内心平静的因素和赋予力量的源泉。洞察即治愈。

你的目的是，突破情绪的枷锁。拥有了精气神，你便有了认输、放下过去、重新开始的胆量，与自己达成坚定的约定，自此携手前行。