跟大家分享一个我最近情绪稳定的小技巧。

你们都知道我之前多容易应激多喜欢跟人吵架，但是现在没有了，就是我每次看到让我觉得很不舒服的评论，很想怼人的时候，我真的会先问自己三个问题。

“是对方真的有恶意还是我应激了？”
“能不能正面解读这一句评论？”
“有没有可能对方是善意的？”
…

然后我会尝试正面去解读对方的意思，然后在我能力范围给出礼貌体面的答复。

哇撒，真的不一样！

我越来越少应激，越来越少怼人。

而且开始渐渐发现很多建议和评价都是善意且值得听取的。

其实很多敌意是臆想出来的，我们有时候为了保护自己过于紧张了，尝试着积极正面去解读他人的表情、言语真的可以把路越走越宽。