健康度夏这样做！#我的健康观赛副本#
[太阳]室内通风降温:
使用空调、风扇等设备调节室内温度，空调温度保持26℃左右,保持环境凉爽。
[太阳]适当调整作息:
避免在高温时段进行户外活动，尽量在早晨或傍晚较凉爽的时间外出。尤其是户外工作者，要注意合理安排工作时间，减少在高温下的暴露时间。
[太阳]外出做好防晒:
出门时穿戴防晒衣物，选择轻薄、透气的衣物,避免穿深色或紧身衣物。同时，可以佩戴宽边帽和太阳镜等防晒用品，以全方位保护皮肤。
[太阳]及时补充水分
高温下人体容易出汗,因此要及时补水，以防脱水，成年人保证每日饮水量在2000ml左右
发布于 四川