练肩背后脸变紧|练肩背|脸更紧|上重量_新浪新闻

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isayfxxkit

26-07-04 23:27

去练上重量的肩背吧我新一轮集中坚持后感觉脸更紧了（应该不是幻觉）

发布于美国

JuliaD婷：

再次推荐女生撸铁着重练肩背，投资收益率非常高。我知道大家都更喜欢练下肢，容易上重量，有成就感，也喜欢蜜桃臀什么的。但从美观的角度说，练肩背更容易练出减肥了的效果。肩膀宽了，头就显得小了。背薄了，人就显得挺拔了。背练得好，脸都会更紧致。而且也不用上大重量，刚开始在家用俩矿泉水瓶就

2026-07-20 21:24:22

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好物收纳箱：

我试图告诉所有女生想要练肩背和改善富贵包就去擦门框

2026-06-30 19:45:01

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几个花生：

推荐大家去练肩背，这两年我在身材方面受益最大的就是练上肢力量。两年前可以说是巨弱，拉啥啥不行，现在也可以自己哐哐练了。肌肉和线条会一起出现的，可有成就感了，整个人也会挺拔起来，有种“薄”但不单薄的感觉，看着就有精神气，也健康。忘了有没有推荐过安娜这套练肩💚了，比我在健身房还更

2026-05-25 15:51:44

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人民日报健康客户端：

【 #久坐党必学两个零门槛护颈动作#】#中医专家推荐安全简易肩颈操# 久坐办公、长期低头玩手机，几乎人人都有肩颈僵硬、圆肩驼背的问题。分享中国中医科学院西苑医院康复师推荐的两个安全、简易的肩颈拉伸动作，零门槛、不伤颈椎，适合日常养护！ 1️⃣ 侧颈温和牵伸端正体态、收下颌，固定肩膀后轻

2026-07-16 14:14:03

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好希望没有烦恼啊啊啊啊：

💪今天练肩背

2026-01-19 20:43:44

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粥粥南嫁给blue：

#周震南[超话]# 终于明白震南为啥执着于练肩背了哈哈哈哈哈哈哈哈很萌哦小南南[哈哈]

2026-06-25 18:01:55

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碧潭捞月：

#改善体态最简单的方法#肩颈酸痛与圆肩驼背跟练操：双臂画圈活动关节；扩胸开背舒展胸肌；仰头夹臂强化上背；高位下拉紧实背部；抱头后仰拉伸颈椎；仰头摆臂放松肩部；W外展臂改善姿态；仰头扩胸提升柔韧。每日练习，舒缓不适，挺拔身姿。#微博视频号续航计划# http://t.cn/AXaDyYr4

2026-06-20 01:37:55

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是你的夏小姐啦：

#赵丽颖我连心疼你都有时差了#http://t.cn/AXobjSEL 雨很大的时候我也没空心疼别人，不过你们始终在我心里。练完肩背，上半身浑身都疼〰️

2026-07-02 10:24:45

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卤水二妹姐：

一人来说一个练肩背的好处！俺先说，除了仪态变好外，俺感受最大的是双肩包不会溜肩！并且也很少再把手伸进衣服里去把内衣带拽上来了！

2023-04-25 16:38:11

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柿小耳朵：

今天练肩背🏋️ 这件喜欢吗要不要做老婆们

2026-04-26 13:31:56

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