#龙小卫健康科普#【#肠胃不好的人要慎吃李子#】#为什么李子吃多了容易胃疼# 从营养角度来说，李子的维生素C、钙、铁、锌等成分并不突出，最大优势是富含花青素等植物化学物、膳食纤维以及有机酸。其中，花青素具有很强的抗氧化能力，有助清除体内自由基、抗击炎症。膳食纤维能促进肠道蠕动，有降低胆固醇的作用。有机酸能促进胃酸和胃消化酶分泌，有利于食物消化，对胃酸缺乏、食后饱胀、便秘者有益。
然而，过量摄入有机酸会刺激胃黏膜，导致胃胀、胃痛、泛酸等症状，特别是肠胃不好时，吃李子会让胃部不适感更加严重。因此，胃肠溃疡病患者以及急、慢性胃肠炎患者要少吃李子。此外，李子皮质地硬，比较难消化，对于肠胃功能差的人来说，会加重负担，更容易出现消化不良。
