“只是做你自己，不被你拥有多少、和谁交往、有什么样的朋友衡量，而只是作为一个简单的人。也许你会看到很多漂亮的事物，因为直到现在，我们看到的、听到的都是被希望和恐惧过滤过了的。”
我们总习惯透过他人的评价认识自己，透过关系、成就和认可证明自己的价值。仿佛只有被接纳、被肯定，才能确认自己的完整。
可很多时候，让人疲惫的并不是外界的标准，而是那个不断向外求证的习惯。我们把目光放在别人身上太久，却忘了回头看看自己本来的样子。
看见那些被希望与恐惧遮蔽的认知习惯。当不再执着于证明自己，不再依赖外界定义自己，一个人才能真正活得轻松、自在。
希望读完本书后，你能放下向外寻找答案的心，回到自己这里，发现原来从始至终，都没有什么需要被补足。

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