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早晨，小雨穿过几乎密不透风的树林，不时敲打着雨伞，声音和山间的树木一样清脆欲滴。我徒步从卧龙公园到城北洞，在这两处的健身场所做了重训。据说进行抗阻训练能有效对抗肌肉流失（少肌症）、提升骨密度和改善代谢功能，是延缓衰老最关键的主动干预手段。 以前我视健身器材为刑具，总是躲得很远，现在开始做一些小负荷、慢速度的训练，循序渐进，加油！ http://t.cn/A6xAB2bK
发布于 韩国