//@陶绍明:夏天长跑训练建议:1-尽量避免阳光直嗮下的锻炼。早上，傍晚最好。2-涂抹防嗮霜，带帽子，电解质等功能性饮料，水需要及时补充。备好藿香正气水等预防中暑的药品。3-出现头晕目眩的情况，停止锻炼。4-配速可以心率为标准。准确。5-这个季节，保持训练，保持一定能力就可以。仅供参考!
发布于 美国
//@陶绍明:夏天长跑训练建议:1-尽量避免阳光直嗮下的锻炼。早上，傍晚最好。2-涂抹防嗮霜，带帽子，电解质等功能性饮料，水需要及时补充。备好藿香正气水等预防中暑的药品。3-出现头晕目眩的情况，停止锻炼。4-配速可以心率为标准。准确。5-这个季节，保持训练，保持一定能力就可以。仅供参考!