躺着学技巧|躺着学技巧_新浪新闻

有趣的解压视频

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发布于河北

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每天做5组卧床练习让腹部平坦，躺着做的运动是最好坚持的，因为你可以又偷懒又动一动，我也最喜欢躺着的运动，因为我真的太喜欢躺着了，视频是很短的练习，一共就几个动作，大家把动作记在脑子里躺着的时候尽量多动动。多动一动练成平坦腹部。 #健身# 加个tag方便搜索。 CR:WORKOUT

2024-06-15 22:06:10

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【#睡前一个动作养气血# 】#原来躺着就能养气血# 在中医看来，有一个补气血的方法无需花费很多力气、躺着就能做——还阳卧。 1、自然平躺，仰卧于床上，两腿弯曲，两脚心（足底有涌泉穴）贴在一起，使双腿大致呈环状。 2、此时两侧膝盖尽量贴近床面，脚后跟尽量靠近会阴，但不要勉强。 3、双手放在小

2025-07-11 22:22:28

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