真的很想把胳膊练到肌肉紧实明显甚至拉丝的状态，但实在社恐不想请教练，自己练又三天打鱼两天晒网还怕动作不准确练出斜方肌（嗯还有就是完全无法控制饮食）
发布于 河北
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真的很想把胳膊练到肌肉紧实明显甚至拉丝的状态，但实在社恐不想请教练，自己练又三天打鱼两天晒网还怕动作不准确练出斜方肌（嗯还有就是完全无法控制饮食）