【精神内耗的人总在偷偷否定自己】精神内耗和正常思考的区别，在于有没有自我攻击。同事聊天时突然沉默，内耗的人会立刻反思自己哪句话说错；任务太多想退出，又会攻击自己是不是太脆弱。两种选择截然相反，根源却是同一个：觉得自己不够好。拼命干活是想证明，直接放弃也是认定不行。后来才慢慢学会，沉默可能是对方在走神，拒绝加班只是守护边界。不是所有事都要做好，叫停也是一种选择。你最近有没有明明没做错什么，却先怪自己的时刻？#精神内耗# #你也在偷偷否定自己吗#