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疯狂地撞击着

26-07-03 11:25 微博认证：情感博主

196篮球教练 http://t.cn/AXofbH7g

发布于河北

运动健身教程：

足底筋膜炎，自己就能解决！#运动康复# #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXovLobW

2026-06-30 10:10:01

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马村长很忙：

#体育生# 沉浸式帮肌肉帅哥做足底筋膜放松，这家伙看到长得帅的，连手套都不带了。 http://t.cn/AXM5f1bR

2026-04-09 18:00:01

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小朱莉呀：

居家懒人瘦腿。自用的（器材我晚点儿写✍🏻

2026-06-26 20:04:50

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运动康复陈老师：

#放松# 【放松足底筋膜】之前很多朋友做足弓训练的时候，会有“抽筋”的感觉，其中一个原因，便是足底筋膜长期被拉长，导致的又弱又紧。我们在做训练之前，可以针对放松一下足底筋膜，牵拉和踩筋膜球都可以，试试看有没有缓解吧[doge][doge]#运动康复##足底筋膜炎# http://t.cn/A6xD8XzX

2022-09-11 12:11:43

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JinnnnYoga：

【如何缓解足底筋膜炎】足弓的厚带状组织变得脆弱或撕裂引起的发炎，足底筋膜炎会在脚跟或脚底出现刺痛感。#运动先锋计划# #YogawithJin# 1、英雄式：伸展脚踝，放松足底。 2、金刚坐：勾脚趾刺激足底筋膜。 3、双角式：减轻足底筋膜的压力。 http://t.cn/AiEO3kEy

2019-09-13 17:07:23

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河南中医药大学：

#早安，河中医# 早上好～秋风渐凉，气血易凝。经过伏案苦读，你的筋膜是否已然紧绷？仿效中医导引术，试试用筋膜球放松足底：将球置于脚底，缓缓滚动3-5分钟。这不仅能刺激诸多反射区，疏通经络，更能松解全身筋结，改善循环，让你焕发秋日的活力。 @河南教育 @豫教思语 @河南日报（图片：黄婷文编

2025-10-12 07:30:00

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高队：

针对性放松足底筋膜，强化足弓支撑力，舒缓走路运动引发的脚底刺痛，改善足底不适问题。#专业视频创作季##健身塑形##一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXaTyfeF

2026-06-17 17:05:39

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陈斌-陈医生运动康复：

#陈医生运动康复[超话]# 足底的不适，你要关注一下小腿三头肌，来一起放松试试吧。#足底筋膜# ｜#足底筋膜炎# ｜#运动康复# http://t.cn/A6V8rkF0 http://t.cn/AXLnYL03

2025-11-28 11:34:30

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体育生视频：

足底筋膜放松#帅给力[超话]# http://t.cn/AX2FGHeg

2025-11-18 23:35:40

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