买褪黑素睡不着|褪黑素_新浪新闻

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_誓言在第二十五個小時

26-07-03 04:48 微博认证：微博原创视频博主

我明天去买褪黑素了我真的睡不着觉

发布于上海

崔雨欣欣：

我的天昨晚吃了两粒褪黑素像昏过去了一样现在自然醒了好舒服~

2026-07-07 08:18:41

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Bloublue：

#橹穆[超话]# 📱《褪黑素》中http://t.cn/AX9xzR1E *明星橹✖️素人穆 *ooc致歉上➡️http://t.cn/AX9NWkyI

2026-07-24 19:04:04

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京风问冷：

抱歉因为身体问题吃褪黑素睡了没在紧急情况的时候一直在

2026-07-02 04:55:29

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zizi523_：

真得感谢《大城小爱》的版权贵，《褪黑素》的版权难，不然翻唱满天飞了[无聊]

2026-07-03 09:20:47

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Bloublue：

#橹穆[超话]# 📱《褪黑素》上http://t.cn/AX9xzR1E *明星橹✖️素人穆 *ooc致歉

2026-07-22 20:53:23

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鹿北诗人：

一些让你拥有高质量睡眠的tips: 1. 固定生物钟：每天同一时间上床和起床，周末也别赖床太久，规律最重要。 2. 睡前远离蓝光：手机、平板、电脑，至少提前1小时放下，蓝光会抑制褪黑素分泌。 3. 调节睡眠准备：换上舒服的床品和衣服，卧室保持黑暗、安静和舒服的温度。 4. 午后尽量不喝咖啡：

2026-07-20 13:09:39

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永雏塔菲：

这几天睡觉总是睡一半早上这个点醒来，然后要靠吃褪黑素才能继续睡着！！希望身体能快点记住这个点得睡觉喵！身体不要再依赖褪黑素了喵！😭

2026-06-21 06:59:53

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孙路路729：

来早了，棚还没开门。躲在荫凉里合成一会维生素D和褪黑素吧[抱抱]

2026-07-17 12:32:59

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微微辣Vila：

冷知识：晚上高碳水反而助眠。选择放凉的杂粮饭、蒸红薯或玉米等慢碳食物，升糖平缓又能稳定供应褪黑素，还能避免夜间低血糖惊醒。而常见减肥建议是早午吃碳水、晚上吃蛋白和蔬菜，不但晚上缺碳水容易失眠，白天多碳水又容易犯困，影响工作效率。因此，在每日碳水总量内，不妨早上低碳、晚上高

2026-07-11 09:35:09

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自来卷三木：

雨哥坏事做尽说免费送考生给人送到网吧给考生送笔但是里面没有墨水给考生送水加褪黑素半夜跑到考生小区跳广场舞捡到准考证给人送最远的考场还假装不知道

2026-06-07 20:27:04

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