怎么调整作息|调整作息_新浪新闻

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脆皮鸭颜究員

26-07-03 01:16 微博认证：娱乐博主

我该怎么调整作息[捂嘴哭]谁告诉我秘诀

发布于湖南

山新：

早～最近在调整作息…保证自己十一点之前睡觉[点赞] 今天七点就自然醒了…神清气爽哈哈哈！！！！！去打个八段锦…再吃个早餐…[doge] 然后刷刷题…刷完之后上午处理点工作…录点东西…如果中午之前能录完下午就去医院跟诊…结束后在医院附近和朋友们美美吃一顿…晚上回家整理医案…整理完再看看视频

2026-07-09 07:26:14

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真要画一辈子吗2号机：

【调整作息】稿主因为常年熬夜就去研究了一下怎么调整作息，尝试后目前作息已有所改善，总结了一下希望能帮到大家🥰 1.不建议直接熬穿然后去睡，这会导致之后报复性熬夜而且影响身体健康。 2.调整作息是一个循序渐进的过程，别想着某一天早睡就有用，建议以三天到五天为一个阶段不断递进逐步改善作

2026-04-04 19:17:45

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七分见解：

#当我以为熬夜对我没有影响时#真的别再熬大夜啦！长期凌晨才睡，身体悄悄就出状况，各种小毛病找上门。亲身踩过坑才明白，好好睡觉才是最实在的养生，慢慢调整作息，身体状态都舒服多了～

2026-06-14 21:06:09

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yamyuyu：

6月20日家庭会议精华 1上海的事情是孙政生病了吕思瞳说不要飞红眼航班。然后老政忘记吃药，所以吕思瞳生气了(小情侣太爱了，不是气你是爱你🥺)瞳瞳昨天也生病挂水了。 2孙政见过吕思瞳妈妈了，瞳瞳在中间当翻译。并且老政说自己和瞳瞳会努力赚钱(妈妈已经把吕思瞳托付给老政)(吕小贝已经认证贝之夫这

2026-06-20 00:22:05

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顽强的打工入：

真的很想调整好我的作息但凌晨24:00~5:00这段静谧的时间太美好了

2026-03-09 23:02:28

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liu_iiiiiirich：

有人懂吗[拜托]

2026-05-02 23:18:45

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永雏塔菲：

taffy将耗费今日1天的时间调整作息并保持阳间作息直到7月的两场漫展结束💪😤

2026-06-17 07:39:34

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萧十一狼Worlf：

怎么调整作息？怎么让自己更容易进入专注状态？这两个问题最近有宝宝反复问我，我一起说，因为是一个事情——放下手机，专心，专心不了就扇自己大耳刮子！我刚开始恢复阅读的时候，平均一分钟走神五次，反复神经质拿手机刷。然后我一怒之下，把抖和红薯全删了。[微笑] 我当时心里想的是，卧槽你

2026-06-26 13:35:20

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深蓝xxx：

把最近的文整合了txt，请勿外传哦！哎呀最近实在是太忙了TT，我要调整一下作息和状态了

2026-06-21 03:31:32

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