怎么调整作息？怎么让自己更容易进入专注状态？

这两个问题最近有宝宝反复问我，我一起说，因为是一个事情——放下手机，专心，专心不了就扇自己大耳刮子！

我刚开始恢复阅读的时候，平均一分钟走神五次，反复神经质拿手机刷。
然后我一怒之下，把抖和红薯全删了。[微笑]

我当时心里想的是，卧槽你大爷的，你算法还能控制我？休想！天底下除了我自己，谁都不可能做我脑子的主人！[微笑]

然后强制性的没短视频看了，就开始看长微博文字，然后慢慢开始从最简单的译文纪实的系列书开始翻翻，恢复阅读能力。

进入专注状态也是这样，放下手机，心浮气躁也只对着word心浮气躁，就给屁股钉穿，坐在电脑前一边喝咖啡一边逼自己想，想不出来别从电脑前离开。
（非常不健康，因为前期花费大量时间收获巨少，默默崩溃N次。）

但是后面习惯了，就觉得还好，得亏坚持了。

最近早睡也是这样，晚上到时间不管谁的信息都不回，关了手机就硬睡，睡不着就在脑子里构思新书，想一些奇情片段，以后可能用得上。
想着想着就睡着了。

反正越来越早闭眼睛，肯定睡得比玩手机早，慢慢也习惯了，起来的越来越早，作息自然就调整过来了。

说的都很简单，但是其实最难的就是为难自己这一步。
不过我这人很擅长为难自己，所以还好哈哈哈哈哈，但是我也经常坚持不住，就会又熬一下，反复反复，但是没事，曲折之中前进已经很好了。

毕竟我早几年经常熬大夜到两三点甚至三四点，现在熬夜到十二点半都坚持不住要睡了，可见还是有大进步的，很好了！