艺涵喵两顿饭瘦十斤|papi酱|窦文涛|两顿饭|瘦十斤

#饥饿感为什么会自己消失#
前几天看papi酱和窦文涛的节目
papi酱说每天只吃两顿饭
没想到我也是
早上八点到九点之间吃早餐
早餐吃得尽量丰富
中午不吃饭
会吃一点坚果或者面包垫肚子
午休时间不吃饭
可以多睡半小时
下午3点左右吃晚饭
晚上饿了会吃点水果
不饿就不吃
就这样坚持了半年
瘦下来至少10斤

发布于广东