用瑜伽代替矫情|倒立式|战士一式|侧板式|橙色上衣|深蓝色紧身裤_新浪新闻

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风雨丽人186

26-07-02 17:07

用一场瑜伽代替矫情

发布于广东

柒熙啊Rabbit：

倒立是瑜伽体式之王，有规律的倒立可以让新鲜的血液流进脑细胞，使脑细胞更加活跃，思维能力更强，倒立还有提高免疫力，防止子宫，乳房脸部下垂，促进血液循环，滋养脸部肌肤，从而达到美容的效果。但这个体式也是瑜伽体式里最难的动作之一，不是每个人都能做到。今天分享几个动作比较简单，每个人都能

2025-05-14 09:30:00

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跑步指南：

瑜伽中的【倒立式】有一定的难度，但是也有很多好处：它能促进循环，也能缓解身体对脊柱产生的压力，减轻双腿和盆骨的肿胀感。练习倒立式能让你产生一种巧妙的探索感觉，整个过程充满了乐趣和力量。今天给大家分享几个倒立式动作，想要进阶的“伽人”们可以挑战一下~

2022-03-04 16:20:10

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夏子楚：

今天似乎找到了核心收紧的力量，轻轻一跳就成功倒立了一分钟，不过轮式还是起不来，心理障碍远大于力量的障碍[阴险]。继续努力，即便瘦不下来，那也要做个柔软有力量的胖子[嘻嘻]

2026-06-24 22:45:51

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Tiffany华雯：

科普时间～近视、高血压的小伙伴练习倒立注意什么[耶] #omma瑜伽# http://t.cn/A693OCJV

2023-02-03 11:37:54

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李晓钟瑜伽之光：

头倒立式到底如何练习 2024年11月8日星期五问题：李老师，练习时肋骨和胃这块不自觉的推出去，比如头倒立，和其他体式也是如此，这个怎么解决，谢谢老师。解答：瑜伽培养的是放松的能力，包括身体上的和内心上的，如果我们缺乏对于内心的感受，那么放松就无法触及到内心，放松就因为没有深度而无

2024-11-08 14:03:45

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每日瑜伽：

头倒立式能使健康纯净的血液进入脑细胞，思维能力增强，思维更加清晰！这个姿势对那些大脑容易疲劳的人来说是非常好的滋养！但这个高阶体式并不容易，一起来看看吧。高血压、颈椎病、经期、孕期要慎重哦~#每日瑜伽[超话]##瑜伽[超话]# http://t.cn/A6WKZsad

2023-11-03 14:16:19

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螃蟹碗：

常见倒立瑜伽体式 - 头倒立：被称为瑜伽姿势之王，身体倒置，平衡于手腕、前臂和头部之间。可强健手臂、腿和脊椎，调和腹部器官，防止静脉曲张等。 - 肩倒立：身体仰卧，双腿伸直并拢，然后慢慢将双腿向上抬起，与地面垂直，再将臀部和下背部抬离地面，用双肩和上臂支撑身体，双腿保持伸直。能促进

2025-04-08 20:33:05

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思坊菜AND思坊瑜伽：

#5个方法让周末不再无效休息##中长视频流量扶持计划# 想让周末不再无效休息，7 个瑜伽体式，释放身心压力，效果显著！ 1.猫式和牛式伸展 2.谦卑战士式 3.坐立前屈折叠 4.支撑后弯 5.扭转 6.倒箭式 7.靠墙L型头倒立 #微博超有用视频大赛##微博vlog大赛##夏日运动企划# http://t.cn/A6FWAKRM

2025-08-03 07:48:26

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嘉柏：

孔雀式会成为手倒立的突破口吗？让我们拭目以待！

2023-02-26 18:55:38

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邢傲伟：

#邢傲伟[超话]# 如何进行倒立呢？别担心，给大家分享一下。首先，新手需要找一个平稳的地方，固定物体，头倒立是，慢慢地将双脚利用固定物，让身体慢慢进行呈倒立状态，在倒立的过程中，你需要保持呼吸顺畅，尽量不让身体摇晃得太厉害。最后，慢慢地将身体放下，回到正常状态。倒立虽好但是也要注意

2025-02-05 11:35:39

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