倒立是瑜伽体式之王，有规律的倒立可以让新鲜的血液流进脑细胞，使脑细胞更加活跃，思维能力更强，倒立还有提高免疫力，防止子宫，乳房脸部下垂，促进血液循环，滋养脸部肌肤，从而达到美容的效果。但这个体式也是瑜伽体式里最难的动作之一，不是每个人都能做到。今天分享几个动作比较简单，每个人都能做到，跟倒立有着异曲同工之妙，也能达到倒立的效果。
ps:任何运动都要循序渐进，有必要时需要专业老师指导！
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