决定中午不吃食堂与外卖了，回家自己做着吃

其实，自己做也不麻烦。
肉菜早上出门前拿出，中午到家，就可以做了。
米饭，很简单，十几分钟就焖好了。
一个人吃，做一个有肉有蔬菜的，一起蒸一下或者煮，就可以了，要不了太多时间。
还色彩漂亮、营养多样。

再加上，家离单位也不是很远。吃完，就回单位，二十几分钟就到了。到单位，还能休息20分钟左右，时间完全够，一点不耽误下午上班。

主要，前几天回父母家，三餐都是吃家里的干净饭，感觉，胃，是前所未有的舒服。
要肠胃好，还是得做饭少油、好油、少调料啊。

今天午餐，是“美白餐”：
1、美白蔬果饮：甜菜根+西红柿+石榴+杏仁；
2、蒸鱼：黄花鱼半条+西红柿+虫草花+金针菇；
3、杂粮米饭：糙米+甜菜根+板栗+红腰豆+鹰嘴豆+白芝麻+藜麦+南瓜等

这一顿，总共只花了20分钟。

吃得好舒服。但有点吃多了，现在有点撑[捂嘴哭]。

看我这样，能坚持几天吧[嘻嘻][嘻嘻]

#家庭健康守护计划#