睡眠质量与心事相关|睡眠质量|心头有事_新浪新闻

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卡有一万种借口

26-07-02 08:04 微博认证：情感博主

睡眠质量与心头有没有事直接相关

发布于浙江

游识猷：

笑死我了，读到一篇新论文，研究男女的睡眠质量。瑞典研究者做的，说女性总说自己睡得不好，但是仪器监测数据又经常显示女性睡得其实比男性好啊，怎么回事呢？我们找了238个女性和238个男性，让他们戴着多导睡眠监测去睡觉，第二天早上再让他们给自己的睡眠质量打分。然后发现，女性确实给自己的睡

2026-06-17 09:52:55

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张鹏养生说：

老中医说，睡眠不好，说明你有四处问题！！

2026-07-03 21:48:54

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I毅世-淇缘：

#原来老祖宗才是最懂午睡的# 学中医前睡姿vs学中医后睡姿！姿势越怪，睡得越快！三种古法睡姿，安神助眠，睡眠改善不少。 #微博二创视频创作季# http://t.cn/AXXbjUHh

2026-06-02 17:08:52

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1024专员：

年轻人睡眠质量真好。。。[泪奔][泪奔] http://t.cn/AXKIotSc

2026-07-13 12:56:28

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刘小波的博：

条件允许，要学会裸睡。如果你是学生住宿舍，或住酒店，不要裸睡，因为不方便或不能保证卫生。如果你自己住，裸睡对身体更有好处。第一会降低核心体温，睡眠质量会更好，降低身体炎症。第二会让生殖部位干燥通风，细菌缺少了湿热环境很难繁殖，自己会更健康。有些人觉得，自己比较年轻睡着很容易

2026-07-09 22:52:42

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师兄诊面：

有这么一个玄学真相：能睡，睡眠质量好的人运气都特别的好。这是为什么呢？因为睡觉就是大补，她们可以把每天损耗的能量，通过睡觉的方式给补回来。能量充足了，人的精气神就特别的好，判断力，执行力，领悟力，抗压力都特别的强。而这些东西，都是成功必不可缺少的东西。所以，具备这些条

2026-06-20 20:56:43

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寻牛记V：

#平均睡眠7小时却3年出现2次脑梗#男子每天睡足7小时3年脑梗2次不少人认为睡够时长就足够健康，这名男子每日保证7小时睡眠，三年间却接连两次突发脑梗。医生解释，睡眠并非只看时长，睡眠质量差、频繁打鼾、夜间呼吸暂停，会造成血氧不足、血管负担加重。加上作息不规律、饮食油腻、缺乏运动等问题

2026-06-04 10:09:40

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像粥粥的狗儿一样长大AQing：

周深睡眠质量好好，闭眼就着[收到] http://t.cn/AXoXbN42

2026-07-04 14:48:10

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裙子儿：

导致人长期睡眠状态不佳的原因： 🌃内分泌/激素 -雌激素和孕激素下降 -甲功异常，甲亢导致心慌燥热，甲减导致睡不踏实 -血糖波动，低血糖和高血糖都会让人半夜醒 -褪黑素节律乱了，一般在长时间晚睡或光照不足后，生物钟大幅偏移 🌃神经/应激 -慢性压力，下丘脑-垂体-肾上腺轴持续应激 -皮质醇

2026-07-10 18:01:01

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