陈赫说，1985年，我出生在福建福州，家里是标准的文艺世家。母亲胡小玲是国家一级话剧演员，常年在剧院排戏；父亲做艺术管理，打交道的全是舞台上的人。外公是钢琴演奏家，舅舅写过人人会哼的《数鸭子》，表舅是陈凯歌，一屋子长辈都扎根文艺行业。我从小在福建人艺大院长大，天天看戏，却从没想过当演员。我最大的梦想是当厨师，最爱的消遣是打游戏。
​五岁被父母带去拍了个广告，但我的心不在那上面。为了打游戏没少挨揍，白天不敢玩，半夜爬起来把音量调小、光线调暗。成绩常年班上倒数，每年的成绩单我都藏起来，我妈愣是一张没见着。开家长会她就让剧院的姑娘替她去，每次还换不同的人，老师都纳闷：你家姐姐怎么这么多。
​初中时期我遇见了许婧。十三四岁的年纪，少年心事藏不住，我们约好要一起走表演这条路。那时候我成绩平平，高三前突然打定主意考艺术院校，母亲喜出望外，找来剧院里当过中戏老师的演员教我表演，亲自给我辅导语言。折腾了两三个月，2004年我考进上海戏剧学院。同班同学里有郑恺、杜江、江疏影，我和郑恺还是上下铺。许婧考试失利，在隔年考上了浙江传媒学院。于是我们开启了异地恋情，每个周末我坐火车从上海赶到杭州，攒下厚厚一沓往返两地的车票。
​大学四年我的心思一半在许婧身上，一半在游戏上。有回打游戏忍着肚子疼连玩了十几个小时，差点晕过去，郑恺把我送医院一查，急性阑尾炎。整个大学我没接过一部戏，只在学校的舞台上演过话剧。
​毕业之后，我进了上海话剧艺术中心。演了《疯狂的疯狂》《商鞅》几部话剧，心里没底，以为这辈子就守着小剧场安稳度日。
​2008年试镜《爱情公寓》，原定角色不是曾小贤，几番磨合后导演敲定我来演这个有点窝囊、爱耍嘴皮子的电台主持人。
​2009年剧集播出，一句“好男人就是我，我就是曾小贤”传遍大街小巷。一夜之间走到哪都有人认出我，这个角色像一层厚重的标签，死死贴在我身上。那段时间所有剧本递过来，清一色都是喜剧小人物，观众看我永远带着曾小贤的滤镜，我心里憋着烦闷，想跳出固有形象，却找不到出口。
​2013年，我和相恋十三年的许婧结婚了。从校服到婚纱，我们终于走进婚姻殿堂，我还出书写下我们多年的相守，全网都在羡慕我们从初恋走到婚姻的缘分。
​2014年我接下《奔跑吧兄弟》常驻，镜头前放下演员包袱，装傻、闯关、抛梗，综艺里的“天才赫”让观众看见我不一样的一面，事业又往上走了一大截。
​可演艺圈聚少离多的拉扯，日积月累磨平了很多温柔，生活里的分歧越积越多，我们悄悄签下离婚协议，只是没对外声张。次年风波突如其来，舆论铺天盖地压过来，我一夜跌下“好男人”人设，全网指责、代言流失，那段日子闭门不出，反复反思自己的莽撞与不成熟，明白人前塑造的完美模样，终究抵不过真实生活里的疏漏与过错。
​后来，日子慢慢归于平静。我和张子萱组建了新的家庭，彼此都经历过感情里的磕碰，懂得收敛锋芒、低调相处。结婚后大女儿很快降生，往后多年，我们刻意避开公众镜头，很少公开同框，只想守着小家安安静静过日子。之后二女儿到来，我彻底成了顾家的人，推掉不少长期在外的工作，一有空就回家陪孩子玩耍，给家人做饭，也算兑现了小时候想当厨师的念想。
​这些年我没停下拍戏，尝试过冷峻反派、都市商人，跳出喜剧舒适圈；也常年扎根综艺，在镜头前卸下严肃，给观众带去轻松。有人说我戏路受限，有人总揪着过往旧事评判，我不再急于辩解。年轻时总渴望名气、热度，追逐万众追捧的风光，摔过跟头、尝过全网非议的滋味，才慢慢沉下心。
​到现在我妈偶尔还念叨，当初要是真让我去学厨师多好。我也觉得，至少不用背台词，不用早起化妆，不用面对那些铺天盖地的热搜。可人生哪有那么多如果。
​我演过最红的角色，也演砸过自己的人生剧本。如今每天收工回家，推开门，两个女儿扑过来喊爸爸，张子萱在沙发上抬眼看我，灯是暖的，饭菜是热的。我就想，管他呢，反正“好男人”那三个字我早就不背了。能当一个靠谱的爸爸，一个会做饭的老公，一个记不住台词就急得挠头的演员，就够了。#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXoyTcQL