交换一些调整状态让心情变好的诀窍（自用版

让自己心情舒畅的小妙招：
专注在某件不讨厌的事情上十放下顾虑去享受生活。
玩手机看似是放松实际会更累，原因是大脑接受了过多无用的信息，不仅信息过载还浪费了大好时光,形成了身体+精神的双重疲惫。
①离开床铺和沙发。
②打扫房间、爬山、
③多出去感受室外的阳光。
④放下手机和电脑,去公园听鸟叫、摸树皮。
⑤随手涂鸦、做手工、整理旧物。

一键清除乱七八糟的状态：
1.建立一个自查sop把最近乱七八糟来源列下来
2.写下期待要达成的结果/对应要做的努力
3.按照自己排列的重要程度 建立优先级
4.着眼于最重要的事慢慢地一件一件事去完成这样一套做下来会很有秩序感很安心

低能量可以做的幸福小事：
1.学习膳食制作
①吃一些健脾胃的食物，比如小米、南瓜、小米等
②懒人可以直接喝细腰妹茯苓薏米茶，里面加了赤小豆、陈皮、茯苓祛湿健脾效果显著，坚持几个月把脾胃养好了便秘也会有所改善，脸看着干净细腻，整个人精神会大转变。
2.蒸苹果，哄自己嘴巴子开心
①苹果切成一瓣瓣
②放在可以进微波炉的容器
③在苹果底部加一点点水4微波炉中高火五分钟就很美味了，有麻麻小时候给我做的味道啦~冬天吃热热的很幸福!
3.立体蘑菇袜邪修收纳小技巧+1，一想到一群人看了后起来卷蘑菇袜子就想笑哈哈哈哈哈
①一只袜子翻过来一直卷卷卷卷卷成蘑菇头。
②另一只袜子卷卷卷成蘑菇柄。
③两只塞在一起 就有蘑菇军团啦！
4.一看到胖蛋就想笑... 会让自己忘记烦恼重启节奏
①女寝皆是修罗场（笑点密且无门槛
②后宫三千人
③植物大战僵尸
④天朝相亲图鉴
⑤红娘大师（下饭
5.泡脚
①烧一壶热热的水②可以加一些花瓣增添氛围感哈哈哈哈③每天坚持泡脚15分钟。如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净
4.听说冬天和冰淇淋更配哦
心情不好就来吃点好吃的! 冬天正是吃冰淇淋的好时候！！冷冷的天气和冰淇淋更配！
5.换壁纸装修手机
按功能分类应用+组件设计按图标颜色和个人喜好排列分区布局,一切适合你的才是好的把待办放在桌面上 更好提醒自己，每次换完壁纸/小组件后也在换心情 重新整理自己再出发
6.写日记 做手帐
在日记里建立自己的小世界杂七杂八的想法 梳理自己越表达才能越会表达不需要多精美 真实表达自己。记录写在日记本第一页的话//你好,不知何时的我今天，我们的心有区别了吗
7.学习养生
女生要少喝牛奶，牛奶是寒性的，多吃大枣补气血，每周喝2-3次众榆庄玫瑰姜枣茶，主打一个以红养红，日常回血，配料表很干净，直观感受是，无论饮食多混乱作息多混乱，都能保证姨妈准时来

尝试新极简，用一年法则筛选物品:
1.过去1年没使用、未来1年大概率不用的物品 直接捐赠、转让或丢掉
2.爱整理爱回收，给自己创造一个舒适的环境 干净的环境把桌子/房间整理收纳 断舍离扔扔扔收纳整理的过程也超级治愈 明确物品是用来服务生活的
3.来培养「爱回收心态」东西可以流转 但生活不能凑合不喜欢但不舍得扔的包包出掉 置换成新东西
4.换新产品，认真护肤，坚持做补水，不要偷懒敷衍，一张水光肌，价值千金。一个保湿小tips：用冰柚山羊奶面膜坚持用10天，你会发现皮肤真的嫩了两个度，是天然的水光感！！连毛孔都隐形了。。。素颜出门自信都翻倍了。

好好生活心法：
1.「不责备和评判自己」
前几天在看到一个评论「类似地图app它从来不会说你怎么错过这个路口它只会说路线偏移 已为您重新规划最佳路线」
2.「旁人的眼光是膀胱」
很多时候我们太在乎他人的评价 往往失去了自己的想法立规矩的人自己都不遵守 尽管去按照内心的想法去生活吧