今日健身记录|整理放松|混合有氧|传统力量训练|718大卡|122分钟|5.38公里_新浪新闻

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好好吃饭好嘛

26-07-01 15:01

今天爽练💪🏻

发布于甘肃

耳朵儿朵儿：

端午安康~~~~ 谁跳谁瘦大餐抵消运动！放心去吃粽子吧！！ miziHIIT➕有氧组合，全站立，不到30分钟，效率高，新手友好。有运动基础的可以空腹有氧，我今早就跳的这一组，很舒服的一组运动。 #健身[超话]##减肥##健康减肥# http://t.cn/AXarhneZ

2026-06-19 10:51:45

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青菜大排：

#青菜大排[超话]# 关于混合有氧！还记得超快乐Jo姐吗！我找到了一个特别喜欢跳的Jo姐训练，无重复动作+有组间休息+每个动作可以做到力竭+有氧同时对核心和臀腿上肢力量也都有带动到+100斤小基数40min可以消耗200kcal！我的居家有氧除了椭圆机就是跳操（椭圆机跟我很多年了，近期也考虑新买一台单车or

2023-04-30 13:23:00

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唐晓文Remeidios：

这套40分钟混合有氧，不仅让你在舒适区提高心肺功能，更是让脂肪氧化分解的效率大大提高，建议每周打卡三次！#唐晓文燃脂塑型##夏日运动企划##健身教程#微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXv4PN5a

2025-08-22 10:43:45

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央广网：

【#走路时增加一个动作能减肚子#】走路被认为是最简便有效的健身方法之一，只要用正确的方式走路，不仅能锻炼腹肌，其实还能帮助缓解腰僵腰痛问题。北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民表示，一边走路，一边收腹挺腹，可理解为“有氧运动+抗阻训练”的混合运动。详情↓（生命时报）

2026-06-23 08:29:28

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KIM_JIN_：

工作压力大的时候就狠狠的练

2026-07-14 21:32:02

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杜沁玲：

#生活手记# 一大早，爆了个汗💧 运动快乐吖～[麼麼噠]

2026-07-02 08:56:57

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龙浪浪langlang：

#坚持运动打卡##健身[超话]# 下雨的一天，没办法出去跑步，天赐继续跑休，在家只要想锻炼，总有办法，都能找到锻炼的项目的，一起keep一下，汗流浃背。混合有氧一起运动，帕梅拉来一组。 #运动就是坚持##健康生活##减肥# ， #肌肉才是你身上最值钱的长寿资产# 别光顾着存钱，记得存肌肉！肌肉不

2026-06-20 13:31:18

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龙泽唯：

#坚持运动打卡# 早上空腹混合有氧加拉伸运动训练[加油] 运动不息，生命不止，坚持每天的运动，让生活充满无限可能。

2026-06-04 09:02:47

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圆圆圈圈圆圈呀：

混合有氧打卡完成🔥 动态消耗240千卡，大半时间都卡在高心率区间早起流汗的通透感，是一天最好的开场七月运动开篇，继续坚持 http://t.cn/z8XNOlr

2026-07-01 07:58:06

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龙浪浪langlang：

#运动就是坚持# 虽然想着一直坚持运动打卡，但是5月因为身体原因确实中间断了差不多大半个月。突然觉得#长期坚持的秘诀就是无视中断#这句话是对的。所以从6月开始又开始重新运动打卡，希望能坚持闭环管理。虽然坚持不易，中断已经成为过去。我们会在新一轮的坚持中收获想要的。今天在家做了一组混合

2026-06-02 22:33:49

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