#坚持运动打卡##健身[超话]#
下雨的一天，没办法出去跑步，
天赐继续跑休，
在家只要想锻炼，总有办法，
都能找到锻炼的项目的，
一起keep一下，汗流浃背。
混合有氧一起运动，帕梅拉来一组。
#运动就是坚持##健康生活##减肥# ，

#肌肉才是你身上最值钱的长寿资产#
别光顾着存钱，记得存肌肉！肌肉不仅是力量的象征，更是代谢调节器和骨骼保护伞。30岁后肌肉开始流失，60岁后更是加速！想长寿抗衰？每天吃够优质蛋白，每周做2-3次抗阻训练。趁年轻往“肌肉银行”多存点本钱，这是你对抗岁月最硬的底气！http://t.cn/AXaFe362 http://t.cn/RX7gEVz