早睡不了|早睡不了_新浪新闻

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太巽了

26-07-01 10:28 微博认证：动漫博主

突然想起今天早睡不了[淚奔]

发布于陕西

生命时报：

【#4种无效早睡没比熬夜强多少#】#4种早睡方式反而损耗身体# 好睡眠不仅要重视长度，更要重视质量。一些人下定决心不熬夜，早早洗完澡，躺在床上强迫自己早睡，从左侧卧到右侧卧……结果第二天起来更累。其实，很多人的“早睡”方式，伤害可能不比熬夜少。

2026-03-08 22:00:00

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珠宝君Yu东森：

哎，每天忙的想早睡都早睡不了[淡淡的]，你们这么晚为啥还不睡啊？

2025-10-15 01:43:00

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香芋可可椰：

累了每天担心起不来又早睡不了[捂嘴哭]

2026-06-15 02:55:30

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生命时报：

【#每天坚持早睡一个小时的变化#】#建议把早睡放在第一位# 人体中有种激素叫做褪黑素，它最重要的作用是调节昼夜节律，告诉身体“到点了该睡觉了”。如果经常熬夜，“睡眠-觉醒周期”会受影响，可导致入睡困难、半夜醒来或早上早醒等情况。此前，美国科罗拉多大学博尔德分校、麻省理工学院和哈佛大学

2025-11-20 09:23:33

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禤賭：

#早睡真能解决生活中大部分的问题# 道理都懂，就是早睡不了[苦涩] 早睡是一种很好的习惯，早睡可以保养我们的身心、减轻压力、提高记忆力、提高工作效率、减少疾病发生等，可以说早睡是治愈良方。 1、保养身心:早睡可以保持血压的稳定、减少胆固醇升高风险、有利于肝脏排毒、减少肥胖和癌症的发生机率

2024-06-04 07:45:53

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梅淇梦澜：

#戒掉熬夜第一步不是早睡#很多人都以为早睡就可以早起，但其实顺序搞反了，如果一直强迫自己早睡，还会失眠，不如早起，这样晚上自然而然就能早睡了，但是中午午觉一定要少睡点，亲测睡多了，晚上也睡不着

2025-12-14 11:22:22

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忘词大王林小喜：

我发现早睡就能早起，但问题就是早睡不了（liao）！

2026-07-06 23:16:29

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思坊菜AND思坊瑜伽：

#4种无效早睡越睡越累##一条音频告别2025##微博声浪计划##全网热点共创计划# 【4种无效早睡越睡越累，原因及调整方法】很多人以为“早睡=养精神”，但现实是：越早睡越累。问题往往不在睡多久，而在“怎么睡”。常见的无效早睡主要有四种。第一种是睡前过度补觉。白天睡太多、午睡时间过长，会

2026-01-17 08:00:47

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