夏季作息来了|夏季作息_新浪新闻

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还在江南野外打怪

26-07-01 09:42 微博认证：情感博主

夏季作息来了[吃瓜]

发布于陕西

徐文兵：

#微博声浪计划# #听见微博#《黄帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。养生与自然变化有着密切的关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，益寿延年。我依照中医四气调神理论，根据二十四节气和月亮盈亏的变化，介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。

2026-06-08 16:00:01

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和美南开：

#早安[超话]#早安 | 最养心的夏季作息！请收下这份中医建议 “春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”这句养生谚语应该是不少人都熟悉的。夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。

2024-07-28 07:11:47

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裙子儿：

养成好作息的简易方法：邪修早睡早起http://t.cn/AXoSN8YS 利用光照调作息http://t.cn/AXoSN8Yo 利用周末调作息http://t.cn/AXoSN8Y9 利用早起调作息http://t.cn/AXtE0HGq 利用传统医学调作息http://t.cn/AXoSN8YK 利用现代医学调作息http://t.cn/A6YrSD8X 我的记录http://t.cn/AXoSN8YC #夏季养生

2026-07-04 22:19:37

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徐文兵：

我们经常说春天要养生，春天是生发的时候，要慢慢培养起这种生发之气；到了夏天，这种生发之气就变成热烈的生长的状态。所以，夏天要养长。《黄帝内经》告诉大家，夏三月的时候，作息时间应该由冬天的早睡晚起、春天的早睡早起，变成晚睡早起。道理很简单，因为日出的时间早了，日落的时间晚了，昼长

2026-05-07 11:00:00

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青宣悟道：

丙午的夏季，多吃一些苦味食物，一般苦味的食物都是具有清热解暑，泄热养阴，入心经，脾胃经的作用。芒种之后我们可以适当吃一些苦味的食物，例如苦瓜，莲子，芥蓝，黄帝内经有运，火热为夏，内应于心，心主血，藏神。夏主火，对应心，而苦入心，苦味入于心经，夏季吃苦，清热泄火，降火除烦。作息宜晚

2026-05-13 08:02:07

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裙子儿：

熬夜后如何护心熬夜后的心脏就像一个几近透支的账户，很重要的事情是及时止损，减少负债和刺激。所以第二天最好：起床先见光，务必让自然散光不隔玻璃进入眼睛。不喝咖啡或顶多前半天喝口感温和而不浓烈的咖啡。晚饭早点吃，分量少一点。小口均匀地喝水，降低血液黏稠度。可以做简易电解质水：

2026-07-04 20:48:18

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CCTV生活圈：

【#夏季减肥别碰这4个坏习惯# 】肥人多湿，很多人瘦不下来，是因为湿气在作祟！尤其这4个坏习惯，一到夏天，很多人天天都在做：①爱吃油炸食品、甜食，长期吃肥甘厚味，直接伤脾胃，湿气越积越多；②贪凉，爱吃生冷、喝冰饮、作息饮食不规律，脾胃运化变差，湿气排不出去；③长期久坐不动、缺乏运动，

2026-05-10 22:04:31

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sensen__GG：

终于可以执行夏季作息啦下午三点才上班开心[许愿星]

2026-07-01 10:33:41

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裙子儿：

夏天睡眠比冬天少，是这个季节的特色。因为天亮的早，光线抑制了褪黑素分泌，自然醒的生物钟提前了。还有因为天热，核心体温下不去，让人入睡变慢/睡眠浅/醒的早。如果白天精力正常，你可以顺应这种节律：早起接触阳光，中午睡30分钟，晚上倒逼自己早睡这样是很好的夏季作息。如果白天精神恍惚，

2026-06-04 17:21:27

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