#我的健康观赛副本##中医#
多晒太阳有助于身心健康。
看到福州那位30岁姑娘因为“全副武装”防晒导致骨质疏松的新闻，心里咯噔一下。咱们为了白，真的拼太狠了。
西医讲：人体80%-90的维生素D靠晒太阳合成，这玩意儿是钙的“搬运工”。你把它门堵死了，吃再多钙片也进不去骨头里，最后只能从骨骼里抽调库存，年纪轻轻就脆了。
而中医认为晒太阳能补充阳气，阳气足则身心健康，就不容易骨质疏松。
其实防晒和养骨并不矛盾。不用完全放弃阳光，挑上午10点前或下午4点后这种温和时段，露出手臂和小腿晒个15-20分钟，每周几次就够了。
变美很重要，但别把身体的基础代谢给“防”没了。适度留点窗口给紫外线，骨头才能撑得住咱们的精致生活呀。
#30岁女子过度防晒致骨质疏松#