#女子过度防晒致骨质疏松#这事儿真不是危言耸听，咱们人体80%的维生素D全靠皮肤晒到阳光里的UVB合成，这玩意儿就是帮肠道抓钙的“搬运工”。福州这位姑娘出门从头到脚裹得严严实实，连一点阳光都不给皮肤留，维生素D直接“断供”，吃进去的钙根本没法往骨头里送，时间一长骨头里的钙只出不进，才30岁就熬成了中重度骨质疏松，崴脚都能直接骨折。#30岁女子过度防晒致骨质疏松#

夏天防晒别搞成“防阳光”，完全可以两头兼顾：上午10点前、下午4点后，露出胳膊小腿晒15分钟，不用涂防晒，合成的维D就够日常用；正午出门重点给脸、脖子、手背涂SPF30左右的防晒霜，其他露出来的皮肤不用全糊满，给紫外线留个小口子；别天天把自己裹成“蒙面侠”，选透气的防晒衣加宽檐帽就行，既不晒黑晒伤，也不会把维D的合成通道彻底堵死。 http://t.cn/R2Wx8RF