如何让40多岁的中登，看上去像30多，甚至更年轻？

健身是我生活中不可或缺的一部分，再去年12月之前，跑步占了大约90%以上的精力，健身可谓少之又少，而12月份之后，我调整了两者的比例，跑步约占60%，健身占40%。

因为坚持健身能由内而外让人显得年轻很多。规律运动可以加快新陈代谢，紧致松弛皮肤与赘肉，改善含胸驼背、体态臃肿的老态，身姿挺拔轻盈，整个人精神干练。力量训练能增加肌肉量，延缓面部、身材衰老下垂，减少皱纹与暗沉，让气色红润透亮。

同时健身促进血液循环与胶原蛋白新生，改善熬夜疲惫、暗沉憔悴，缓解浮肿发胖。长期运动还能舒缓压力、改善睡眠，眼神明亮有神。
好体态+好气色+紧致线条，不依靠妆容打扮，也自带年轻活力气质，比单纯保养更持久耐看，由内散发青春状态。

所以，跑步、健身我两手抓，两手都硬！

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